Morgens, zwischen Schlafen und Wachen, noch bevor Gedanken ihre Netze nach mir auswerfen, ist da sanft und beständig mein Atem.
Er hat mich durch die Nacht getragen – und ich habe es nicht einmal bemerkt.
Morgens
Schlagwort: Atem
Die Samen nähren
Wir können uns vorstellen, dass unser Atem die Samen der inneren Freude nährt und wachsen lässt. Mit jedem Einatmen bringen wir frische, kühle Luft zu den Samen und beleben die innere Freude.
Einatmend nährt mein Atmen die innere Freude.
Ausatmend tägt mein Atem Freude in die Welt.
Foto: Christian Collin / Pixabay
Einatmen, ausatmen
Einatmen und ausatmen sind die Flügel der Achtsamkeit.
Sie tragen uns weit –
und bringen uns heim.
Mensch sein meint:
Mit der Erde verbunden erreichen wir den Himmel doch.
Einatmend schaffe ich Raum.
Ausatmend lasse ich los.
Foto: Pixabay